Začnite zjutraj z zdravo super-enostavno banano gladko
Tekočina zahteva mešalnik, ki ima dovolj moči za mešanje ledenih kock in zamrznjenega sadja. Blenderji so na voljo v različnih zmogljivostih in moči ter z nizom prednastavljenih ali ročnih nastavitev mešanja. Izberite pravi mešalnik za izdelavo gladkosti.
O blenderjih
Blenderji so na voljo v modelih, ki segajo od 200 do 1200 vatov. Pogosto lahko mešate led z najnižjo močjo, vendar manj moči, temnejši je mešalnik, ki sčasoma skrajša pričakovano življenjsko dobo.
Ne glede na to, ali blender z majhno močjo deluje z vami, je odvisno, kako pogosto uporabljate mešalnik in kako dolgo se mešate.
Če nameravate večkrat na teden narediti tekočino, je zelo priporočljivo kupiti mešalnik z najmanj 600 vati. Preden kupite, potrdite, da lahko vaš izbor dejansko združuje led. Ni vse mogoče.
Ni vam treba porabiti veliko denarja na mešalcu. Cena je odvisna od tega, ali nameravate uporabiti to napravo za druge pripravke za hrano ali pa jo želite samo za izdelavo gladijona. Če ste zainteresirani za nakup osebnega mešalnika, ki je primeren za izdelavo gladijona, je osebni mešalnik Hamilton Beach dobra izbira za ceno.
Če nameravate delati s svojim mešalnikom, kot je kondicioniranje, je Nutri Ninja Blending System z Auto-iQ, Smooth Boost in ekstrakcijo model za pult, ki ponuja odlično vrednost in lahko tudi z njo mešate hranilno pijačo. Prednastavljene nastavitve na mešalniku zajemajo ugibanje iz mešanja.
Making Smoothies
Izdelava gladkosti je lahko tako preprosta ali zapletena, kot želite, in to je odvisno od vas, če želite narediti zdravo pijačo ali ne. Čeprav boste na trgu našli več blagovnih znamk pakiranih mešanic tekočin, vam ne potrebujejo mešanice, ki bi naredila okusno osvežilno pijačo.
Predpakirane mešanice tekočin vključujejo aditive, ki jih morda ne želite zamenjati v zamrznjeni pijači.
S svojimi lastnostmi iz nekaj sestavin vam omogoča prilagajanje vašim željam in znotraj meja vašega posebnega režima prehrane. Če poskušate zmanjšati sladkor, je najboljša možnost, da naredite svoje. Kmalu boste spoznali, da je naravni okus sadja brez dodanega sladkorja super.
Super-Simple Banana Smoothie Recipe
Tukaj je preprost tekoček z omejenimi sestavinami, vendar je popolnoma osvežujoč in zdrav. Plus, lahko dodate še več sadja, če želite. Ne pozabite, da ste nadzorovali to tekočino.
Če želite osebno tekočino v kozarcu ali skodelici mešalnika, v tem zaporedju dodajte naslednje bistvene sestavine (lažje se bo mešalo):
- 4 do 6 unč mleka, mandljevega mleka ali drugega nadomestka za mleko
- Ena zrela banana, razrezana na 1-palčne koščke
- 1 žlička vanilije
- Precej majhnih ledenih kock
Neobvezno: dodajte eno ali dve jagode, maline ali drugega sadja, če želite spremeniti okus. Ne potrebuje veliko sadja za dodajanje več okusa in barve. Banana je bistvenega pomena, če želite, da je gladka kremasta. Dodate lahko tudi majhno količino semena lan ali chia, ne da bi to vplivalo na končni rezultat. Dodate lahko tudi majhen jogurt.
Mešajte ali impulz, da dosežete želeno konsistenco. Kako dolgo se mešate, je odvisno od tega, ali imate raje veliko ledih v gladini ali ne.
Zmes vlijemo v stekleno ali potovalno skodelico in dodamo slamo. Osebna mešalna miza prihranite pri čiščenju, saj lahko uživate v tekočini neposredno iz majhne mešalne posode. Izdelava dveh ali več? Samo dvakrat ali trojite sestavine v kozarček z običajno velikostjo in uživajte.