Zdaj, ko ste se odločili, da se prilagodite in se pridružite uri, je čas, da načrtujete in se pripravite na to, kar pričakujete. Boste potrebovali ustrezno obleko, morda nekaj opreme in zagotovo dober odnos, preden greste. Še ena stvar, ki jo ne smete pozabiti, je, da je vaša navada.
Osnovne športne navdušence
Če še niste bili član učnega razreda, morda ne boste vedeli, kaj je ali ne pričakuje od vas. Ali tudi, če imate, ni slaba ideja, da preberete nekaj osnovnih nasvetov za bonton , da ne postaneš, da se ta oseba ne bi izognila.
Vaje razreda bontona nasveti
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se naučite pravil razreda, ki so na voljo za varnost in udobje vsakega posameznika. Vaš inštruktor ali objekt, v katerem potekajo razredi, ima lahko nekaj stvari, ki so zanje značilne.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov o temah:
- Nosite ustrezno obleko . Če niste prepričani, kaj naj nosijo v svojem uresničevanju, vprašajte, kdaj se prijavite. Ne bodite tisti, ki vam omogoča, da se vse obleče, ko se upogibate in raztezate v različnih smereh. Če niste prepričani o obleki, jo poskusite doma. Premaknite se pred ogledalom in se prepričajte, da ne boste sramovali s prikazovanjem delov, ki jih ne želijo videti.
- Ne smrdite po mestu. Da, verjetno je, da se boste potegnili iz vseh potez, vendar poskrbite, da damo dovolj dezodoranta, da se vonj lahko počiva. Oh, pustite parfum doma, ali pa lahko druge člane razreda pošljete v kašelj ali kihanje.
- Prikažite pravočasno. Večina razredov se začne s segrevanjem in se razteza, zato ne želite zamuditi, ali pa vam tvegajo poškodbe. Druga stvar, ki se bo prikazala pozno , je, da prekine razred, kar je očitno nesramno.
- Pustite osebni prostor . Pustite zadosten prostor med vami in ljudmi okoli sebe, da se ne zlijete med seboj z rokami in nogami.
- Ne bodi pozoren. Morda ste najboljši plesalec salsa v mestu, toda ko se pridružite razredu Zumba, naredite rutino, ki jo učitelj poučuje. Prihranite najboljše poteze za plesišče.
- Shranite čakanje za pozneje. Ko ste v učilnici, so zasebni pogovori moteči in nepošteni do drugih, ki so tam, da bi dobili obliko. Če se ne morete upreti željam, da bi se ogovarjali, ko ste s svojimi prijatelji, se izogibajte skušnjavi, tako da se razdelite na drug del razredu. Po zaključku seje lahko vedno sodelujete za kavo ali brunch.
- Ne sodite. Morda ste že vzeli ta razred, ali pa ste morda nekdo, ki se zlahka ujame, ko prvič poskusite z novo potjo. To ni norma. Drugi ljudje so lahko nerodni in se borijo z vsako novo vajo, ki ga ustvarja inštruktor. Namesto da bi se smejali in se počutili slabo, jim podarite nasmeh in palčke, da jih spodbudite.
- Pustite svoj mobilni telefon v omarici. Ne bodite tisti, ki dobi klice in besedila med razredom vadbe. Grozno je inštruktorju in ostalim članom, ki so tam, da se prilegajo. Če morate imeti svoj mobilni telefon na sebi, če kliče varuška ali iz kateregakoli drugega razloga, ga postavite na vibracijsko tiho, poiščite položaj ob vratih in pustite, ko nekdo pokliče.
- Ne ustvarite ozkih grl. Če je objekt, v katerem se nahaja vaš razred, rezerviran časovni razpored, verjetno je, da bo pred vašim razredu še drug razred. Počakajte, da odidejo, preden poskusite vstopiti. Prav tako ne stojite na vratih klepetati s prijateljem ali inštruktorjem.
- Ostani z rutino. Morda boste imeli potezo, za katero menite, da je boljša od inštruktorja, vendar to ni čas za prikazovanje. Če rečete, če ste poškodovani ali ne morete storiti ničesar, je na splošno dobro opraviti spremenjeno različico.
- Očistite za sabo. Prinesite brisačo, vadite mat in vse, kar potrebujete za razred. Ko je konec, vzemite vse in ga potegnite v tote. Ne pustite pustolovščine ali kaj drugega na tleh, da bi nekdo drug pobral.
- Ne zapustite zgodaj, razen če je v sili. Enako pomembno kot ogrevanje, bodo hladilne vaje pomagale preprečiti poškodbe. In zapustitev zgodnjega je tako moteča, kot prihaja pozno.
Zabavaj se
Vaje za vadbo so lahko težke, vendar bi se še vedno morali zabavati. Ali delate sami ali s prijateljem , ohranite svoj odnos pozitiven in se osredotočite na svoj cilj.