Ne dovolite, da bi se bolečino vrnilo v nočni spanec.
Če imate kronične bolečine v hrbtu ali se nagibate k prebijanju občutka trdega in bolečega, lahko pride do krivde vaš žimnico. Stara vzmetnica z obrabljenimi izviri in polnjenimi polnjenji ne dopušča vašega ramena in bokov, vaša hrbtenica pa iz poravnave, zjutraj pa povzroča bolečine in bolečine. Medtem ko je odgovor na vaše neprijetnosti lahko nova žimnica, odločitev o tem, da nova žimnica ni tako preprosta.
Če želite zožiti številne vzmetnice, ki so na voljo eni odlični izbiri za svoje razmere, pomaga razumeti tri povezane žimnice: trdnost, podprtost in skladnost.
Vzmetnica Firmness
Trdnost žimnice se nanaša na to, kolikšen davek / odpornost ima žimnica pod težo vašega telesa. Morda domnevate, da ko gre za bolečine v hrbtu, bolj mehkejšo žimnico, bolje. Konec koncev, trdna žimnica namesti preveč stresa na vneto hrbet, kajne? Pravzaprav je ravno nasprotno. Preveč mehka žimnica, čeprav bi lahko zibala vaše telo, ne zagotavlja dovolj podpore hrbtenici. Na nasprotni strani je zelo dobra tkanina, ki je bila nekoč priporočilo strokovnjakov za tiste z bolečinami, prav tako redko prava izbira. Medtem ko trdna žimnico ohranja vašo hrbtenico, se nagiba k prevelikemu pritiskanju na boke, ramena, pete in glavo, kar vodi do bolečin na teh področjih, še posebej, če ste stranski prag .
Kot splošno pravilo, da bi preprečili bolečine v hrbtenici ali olajšali obstoječo bolečino, boste najbolje naredili s srednje močnim žimnico. Približno vsaka vrsta žimnice prihaja v različnih trdnostih: nekateri, kot so zračne postaje, so nastavljivi.
Podpornost vzmetnice
Nespremenljiva vzmetnica je eden najpogostejših vzrokov jutranje togosti in bolečine.
Ker imajo vzmetnice starost , izgubijo podporo, vendar lahko zelo mehke žimnice nimajo podpore že od začetka. Ko ležite na žimnico z dobro podporo, se vaše telo pravilno poravna. To pomeni, da pod vašo težo ne pride do pomika ali potopitve, vaša glava, trup, boki in noge pa so v sproščenem, nevtralnem položaju brez stresa na sklepih.
Medtem ko so tradicionalni vložki v notranjosti precej podporni, ko so novi, ponavadi izgubijo to podporo in v nekaj letih zapadejo. Dolgoročno podporo boste našli iz pomnilniške pene, lateksa in zračnih žimnic, kar bo potencialno boljše izbire za tiste s kronično bolečino v hrbtu.
Primernost žimnice
Žimnico z dobro skladnostjo se oblikuje v svoje telo, tako da ste enakomerno podprti brez pritiskalnih točk. Če vaša žimnica nima skladnosti, se lahko zbudite z bolnimi boki ali vnetjem ali celo bolečino v komolcih in kolenih. Za tiste z zelo občutljivo kožo, žimnico brez dovolj skladnosti lahko celo povzroči kožne rane ali modrice.
Verjetno najboljša vrsta žimnice v smislu skladnosti je spominska pena. Na dobri vzmetnici s spominsko peno lahko potisnete roko navzdol, da ustvarite odtis, nato pa počasi gledate žimnico »zdravi«, ko se vrne v prejšnji položaj.
Zaradi tega so vzmetnice iz pomnilniške pene ena izmed najboljših izbir za tiste z bolečino v hrbtu, vendar imajo tudi ti vzmetnice tudi negativne učinke: mnogi ljudje jih vroče, lahko ustvarijo "vlečenje", ko se obrnete v posteljo in niso najboljši izbira za romantiko.
Druge vrste vzmetnic z dobro skladnostjo so vodne postelje in vzmetnice z notranjim navojem s prekrivnimi ploščami s spominsko peno.
Končno, najboljša vzmetnica za vašo slabo hrbtom je tista, ki vas čuti najbolj udobno. Verjetno boste našli olajšavo z žimnico iz pomnilniške pene, če pa to ni možnost, upoštevajte zračno postajo, na primer številko spanja. Če imate raje tradicionalno notranjo žimnico, poiščite eno s srednjo trdno podporo in plast pomnilniške pene za dodatno skladnost.