Tukaj je Kako ohraniti kul v spalnici To poletje

Radosti v poletnem času so številne: družinske počitnice, dejavnosti na prostem, sladoledni stožci in dnevi, ki jih preživljamo na plaži, da imenujemo le nekaj. Toda to jasno, modro nebo lahko zazvoni v negativno stran, ko se sonce spusti: vroče vroče noči, zaradi katerih je težko spati. Seveda lahko termostat obrnete na arktično eksplozijo, potem pa boste plačali ceno na računu za uporabnost. Namesto tega, ko se spalnica segreje - in ne na dober način - izkoristite naslednje nasvete, da se ohladite. Boste spali bolje in se zbudili, ko se boste osvežili.

• 01 od 07

  Uporabite lahke odeje

  Ko zimski vetri vlečejo, je nekaj stvari tako prijetno, kot se skrivajo v postelji pod težko, toplo odejo; vendar, ko poletne temperature spuščajo, je težka posteljnina zadnja stvar, ki jo potrebujete. Namesto tega naredite sezonsko stikalo za lahkotno odejo s 100% bombažem. Bombaž in odprto tkanje tako odejo dajo veliko več prostora kot mikrovlakna, plišasto ali tesno tkano odejo, medtem ko je teža dovolj velika, da se počutite pokrita, a ostanejo udobna. V najtoplejših območjih je to vse odeje, ki ga potrebujete. Izbira bele ali mehke pastelne doda malo prostora v psihološko svežino.

• 02 od 07

  Preklopi na lahke bombažne plošče

  Ko se spomladi pomaknejo, se vaši flanelni listi shranijo proč, ko pa poleti pošiljajo živahno srebro, je čas, da odloži tudi sintetično posteljnino. Namesto tega si privoščite najlažjo maso 100% bombažnih listov. To ne pomeni, da mora biti število nitov visoko: v resnici je lahko preveč topno število preveč toplo. Poiščite izredno dolg sintetični bombaž, na primer egiptovska ali pima, saj ta proizvaja najbolj kul in mehke liste. Boste našli 400 lista listov, ki so kot nalašč za poletni spanec. Kot pri vaši lahki odeji izberite belo ali drugo bledo barvo za eksplozijo psihološkega hlajenja in dejansko fizično olajšavo.

• 03 od 07

  Cool Down vašo blazino

  Vroči, prepoteni blazini ... ki ni preživel neudobno toplo noč, obrne vzglavnik z ene strani na drugo, v iskanju majhne količine hladu? Zakaj trpi nelagodje prepotene glave, ko je sladko olajšava tako zlahka na voljo? Razširite gel napolnjeno hladno prtljago na vzglavniku in vedno boste imeli hladno mesto, da položite glavo. Te tanke preproge so napolnjene z gobastim gelom, ki ga najdemo v plasteh za ponovno uporabo, in so dimenzionirane tako, da se prilega vrhu standardne blazine . Ker so tanki in oblikovljivi, skoraj ne boste opazili, da je blazinica tam, razen blagoslovljenega reliefa iz vročine. V hladilnik ali zamrzovalnik lahko postavite hladilno podlogo pred spanjem za arktično podobno hladno ali pustite blazinico pri sobni temperaturi; notranji gel se počuti veliko hladnejši od okoliškega zraka in stenji segrejejo stran od telesa, tako da boste spali udobno. Kot bonus, so ti blazinice v vsakem letnem času čudoviti, če imate hormonske vročine.

• 04 od 07

  Vlagaj v ventilator

  Zagon klimatske naprave čez noč se počuti dobro, vendar prinaša močan udarec, ko pride vaš mesečni račun za elektriko. Še vedno pa potrebujete vetrič, da se boste resnično počutili udobno ob mokra noč. Rešitev je majhen posteljni ventilator. Prenosni ventilator je na svoji nočni omarici ali obleki idealen način za usmerjanje vetra, kjer ga potrebujete. Ampak držite se z majhnim ventilatorjem za uporabo v spanju: želite prijetno mešanje zraka, ne vetrni tunel, usmerjen na vaš spalni obraz. Da bi konstantni pretok zraka ohranili pred izsuševanjem nosu in grla, poskusite nastaviti skledo ledenih kock in ohlajene vode tik pred ventilatorjem ali nastaviti za vlažilcem.

• 05 od 07

  Vlažite zrak

  Na mnogih področjih poletje pomeni zračni zrak, ki sesuje vlago iz kože, oči in grla. Toda tudi v vlažnem podnebju lahko centralna klimatska naprava močno zmanjša vlažnost zraka v zaprtih prostorih, tako da vas onesnažuje. Lahko vračate samo dovolj vlage, da ostanejo udobni z vlažilnikom zraka. Zaženite jo ob postelji in vsak dan obvezno spremenite vodo.

• 06 od 07

  Odločite se za spodnji odtok

  Težke pernice so prijetne pozimi, poleti pa utrujajo. Ko se temperature dvignejo, boste pod lahkim, nizkim polnilom, napolnim napolnim kopeljo spali veliko bolje. Napolnite napetost je merjenje navadne navadnosti; medtem ko 400 do 600 moči napolnjenosti običajno veljajo za celo leto, če zares spite toplo ali živite v zelo vročem prostoru, vam bo najbolj udobno z odejo s športno močjo pod 400. Običajno boste tudi ugotovili, da imajo najlažji odeji za telo nižji odstotek navzdol v primerjavi s perjem - to je zato, ker so perje manj izolirne kot navzdol, tako manj toplo. Ampak še vedno, puh in perje so zelo dihanje, zaradi česar so odlična izbira zapolniti za muggy mesecev. Zaključite poletno posteljnino z odejo za prevleke v mehkih barvah in preprost vzorec za splošno zračno in svetlo vibo.

• 07 od 07

  V hladilno napravo zavrtite steklenico za toplo vodo

  Da, navadno steklenica s toplo vodo ima vročo vodo. Toda to ne pomeni, da ne more biti napolnjeno s hladno, namesto da bi ga pretvorili v popolnoma velik pripomoček za hlajenje vaše postelje. Čez dan hranite vodo napolnjeno gumijasto steklenico v hladilniku in jo spraznite pod spalnico pred spanjem. Zdaj ga lahko uporabite, da se ohladijo noge, ga potegnete za kolena ali ga podpirajo pod vratom - vse lepe točke, da se hladi, saj se bo celotno telo počutilo hladnejše. To je še en odličen način, kako premagati vroče bliskavice. Ah, blagoslovljeno olajšanje!