Kot zdrav domači svetovalec se soočim z mnogimi izzivi. Razlogi, da se ljudje upirajo gibanju, da "gredo zeleni" in da so okolju prijazne, zdrave spremembe njihovih domov in življenja, so številne in raznolike. Toda največji izziv, s katerim se soočim, je priljubljen pojem, da je zdravo življenje nedopustno drago. Ta varnejši izdelki doma vedno pomenijo večje stroške. In to je edini način za resnično zmanjšanje izpostavljenosti vaših družin strupenim okoljskim kemikalijam z porabo veliko denarja, čeprav samo kratkoročno.
Razumem, zakaj je premikanje energije, ki upošteva okoljsko toksičnost in prizadevanje za spremembo vašega življenjskega okolja, stresno. Ljudje pokrivajo ušesa, ker je razumevanje okoljske toksičnosti zastrašujoče, pod predpostavko, da morajo vse zamenjati v svojih domovih in živeti v mehurčku.
Moja naloga je, da ljudem pomagam razumeti, da njihov cilj ni odstraniti njihove izpostavljenosti strupenim kemikalijam - ker je to tako nemogoče in nepotrebno - ampak zmanjšati njihovo izpostavljenost strupenim kemikalijam . Da bi razumeli, da lahko majhne, postopne, enostavne in poceni spremembe v njihovem življenjskem okolju naredijo izmerljive, znatne in vplivne spremembe v izpostavljenosti svoje družine nezdravo kemikalijam. Ker ni treba, da so naši domovi in okolji popolnoma brez toksinov, lahko izberemo, kaj želimo narediti, kaj želimo spremeniti, kaj želimo prednostno (v času, naporu in denarju) in kaj smo ne želijo spreminjati.
Nenehno smo izpostavljeni okoljskim onesnaževalcem na več načinov - našo hrano, vodo, izdelke za osebno nego, izdelke za čiščenje, izdelke za nego trate, posodo , posodo, posteljnino, oblačila, pohištvo, žimnice, igrače itd. očitni razlogi) in dobro, saj je na tem področju veliko področij, zato se ne smemo osredotočati na vsa področja.
Ljudje me vprašajo - kaj je najpomembnejša sprememba? Ni pravega odgovora. Če želite zmanjšati izpostavljenost vaše družine strupenim kemikalijam, ljudem povem, da se osredotočijo na področja, za katera so osebno motivirani, stvari, ki jih bodo NJENI mislili, bodo spremenile, preproste spremembe in delale s predmeti in vedenjem, Ne počutim se poročena. Ljudem pravim tudi, naj izpostavijo izpostavljenost ženskam v rodni dobi, nosečnicah, dojenčkih in otrocih, saj so to ljudje, ki so najbolj občutljivi na učinke toksinov v okolju.
Občutek dobre zadeve. Če menite, da je rdeči šmink, ki ste ga nosili 15 let, skrivnost vašega uspeha, ohranite ga, ne glede na to, kaj je narejeno! Morda se to izogibajte med nosečnostjo in ne z otroki poljubite svojega otroka. Če ste na trgu preizkusili vse "naravne" dezodorante in se prepričajte samo v običajne, ki ste jim zaupali od pubertete, jih držite. Morda samo nosite, ko greste na delo ali na datum, ali pa s prijatelji.
Vedno predlagam, da se osredotočimo na preproste spremembe in tiste, ki nimajo denarja ... vključno z vplivnimi spremembami, ki lahko rešujejo družinske denarja, ki jih lahko nato porabijo za varne in zdrave izdelke, ki lahko stanejo nekoliko več.
Raje se osredotočim na postavke, ki jih lahko družine izločijo ali prekinejo s svojih seznamov za nakupovanje, ne pa s predmeti, ki jih potrebujejo za nakup. Spodaj je seznam nasvetov o zdravem življenju - spremembe, ki jih družine lahko naredijo v svojih domovih in vedenju -, ki nimajo denarja in lahko znatno zmanjšajo izpostavljenost strupenim kemikalijam, vključno z rakotvornimi snovmi (kemikalijami, ki lahko povzročijo raka), nevrotoksini (kemikalijami, ki lahko škodujejo možganov, zlasti možganov v razvoju), razvojnih toksinov ter kožnih in dihalnih dražilcev.
1. Odprite okna.
Za najmanj 5 minut na dan. Notranji zrak je običajno 2-5 krat bolj onesnažen kot zunanji zrak. Odpiranje oken omogoca cirkulacijo zraka in pustimo, da cistimo svež zrak v vaš dom . Dražje je od nakupa čistilcev zraka, od katerih jih veliko nima merljivih vplivov na kakovost zraka.
In "osvežilci zraka", kot so običajne sveče, kadila, vtiči, difuzorji in Fabreze, dejansko poslabšajo kakovost zraka v zaprtem prostoru in ne naredijo ničesar, da bi zmanjšali toksični vonj, razen da jih prikrijejo. Ti "osvežilci zraka" vsebujejo strupene sestavine, kot so ftalati, umetna dišava in policistični aromatični ogljikovodiki, ki so lahko povezani z rakom, hormonskimi motnjami, nevrotoksičnostjo in draženjem dihal.
2. Pustite čevlje na vratih.
Čevlji ne le sledijo umazaniji v vašem domu in zahtevajo več čiščenja, ampak tudi sledijo ostanki pesticidov, svinec, bakterije in strupene snovi iz premaznih tesnil na osnovi premogovega katrana. Vsi ti onesnaževalci na koncu končajo v tleh v vašem domu in v prahu za majhne roke, da se poberejo in zaužijejo. Predlagam, da družini in gostom hranite vedro pri vratih za shranjevanje čevljev.
3. Ne v mikrovalovni pečici v plastiki.
Tudi če je plastika označena kot varna v mikrovalovni pečici, lahko še vedno iztisne toksične kemikalije, ki motijo hormone, v hrano, ki se segreje. Najvarnejša stvar je, da pred mikrovalovno pečico prenesemo katero koli hrano v stekleno ali brezvodno keramično posodo.
4. Zavrni prejemke.
Prejemki so običajno natisnjeni na termalnem papirju, ki proizvaja sliko, ko plast na prahu na papirju reagira s toploto. Prašek na papirju vključuje bodisi rakotvorne hormonske motnje BPA ali podobno toksične alternativne BPS . Prašek, ki vsebuje BPA / BPS, ni vezan na papir, temveč se namesto tega dotakne prstov preko kontakta in se hitro absorbira skozi kožo v krvni obtok. Najvarnejša možnost je zavrnitev prejemkov, kadar je to mogoče, ali zahtevati elektronske potrditve. Če je ravnanje s potrdilom neizogibno, je najbolje, da čimprej umijte roke z milom in vodo in jih hranite iz majhnih roka otrok, ki so najbolj občutljivi na toksične učinke BPA in BPS.
5. Pijte filtrirano vodo iz pipe, ne pa ustekleničeno.
V ustnicah je na splošno izguba denarja in onesnažuje naše okolje. Pogosto ni čistejše od navadne vodovodne vode, plastične polietilen tereftalatne steklenice pa lahko segrejejo v vodo, še posebej pri segrevanju.
Voda iz pipe je brezplačna in je lahko zelo zdrava, še posebej, če jo filtriramo z uporabo visokokakovostnega celovitega filtra za vodo. Tista, ki jo uporabljam in priporočam, je iz filtrov Pure Effect, saj odstranjuje težke kovine, klor, kloramin, industrijska onesnaževala, hlapne organske spojine, radon in sevanja. Za 10 $ lahko uporabite kodo "AGS10".
6. Pogosto si umijte roke.
Eden od najpomembnejših načinov izpostavljenosti toksičnim kemikalijam je v rokah, še posebej, ko roke gredo v usta in ročajo s hrano. To še posebej velja za dojenčke in majhne otroke, ki najpogosteje imajo roke v ustih. Vsak dan poberemo strupene kemikalije, vključno z mikroskopskim prahom v naših domovih in pisarnah, ki je obremenjeno s strupenimi kemikalijami, vključno s hormonskimi motnjami in rakotvornimi ftalati in zaviralci gorenja. Pomivanje roke skozi ves dan je pomembno, še posebej, preden jemo. Milo in voda sta vse, kar potrebujemo. Pravzaprav bi se morali izogibati protibakterijskemu milu in antibakterijskemu sanitizatorju, saj pogosto vsebuje sestavino triclosan , kar ni le neučinkovito pri zmanjševanju naše izpostavljenosti bakterijam bolj kot redno milo, ampak lahko tudi moti ščitnične hormone in prispeva k antibiotičnim odpornim bakterijam.
7. Pustite pogosto z vlažnimi krpo.
Kot je navedeno zgoraj, je hišni prah obremenjen s strupenimi kemikalijami, vključno s ftalati in zaviralci gorenja, ki sta bili označeni kot potencialno rakotvorni in povezani z metaboličnimi učinki zaradi motenj hormonov in nevrotoksičnosti. Prašenje je najpomembnejša dejavnost čiščenja doma v povezavi z zmanjševanjem izpostavljenosti strupenim kemikalijam. Močne kemikalije za čiščenje niso potrebne - v resnici bo mokro krpo opravljalo delo! Pogosto sesanje je ključnega pomena za zmanjšanje izpostavljenosti prahu, obremenjenim s strupenimi kemikalijami.
8. Govorite na zvočniku in ponoči zavrite wifi.
Svetovna zdravstvena organizacija je označila elektromagnetno frekvenčno sevanje kot možen rakotvoren človek. V epidemiološki literaturi, ki obravnava zdravstvene posledice izpostavljenosti elektromagnetnemu sevanju s frekvencami sevanja, je vse večja epidemiološka literatura, vključno s tistimi iz mobilnih telefonov, celičnih stolpov, radijskih / televizijskih stolpov, wifi in druge gospodinjske elektronike. Literatura do sedaj je nedosledna in nedosledna, z nekaterimi študijami, ki kažejo na učinke na zdravje, vključno z možnimi povezanji z možganskimi tumorji, in drugimi študijami, ki ne kažejo pomembnih povezav z zdravstvenimi rezultati. Medtem ko raziskave potekajo, priporočam previdnostni pristop. Izogibanje mobilnim telefonom, brezžični tehnologiji in elektromagnetni izpostavljenosti radiofrekvenčnemu sevanju v letu 2016 ni realno in je verjetno nepotrebno. Namesto tega predlagam omejitev izpostavljenosti na načine, ki ne motijo preveč z vašo dnevno rutino. Zanesite se na stacionarnih stebrih, kadar koli je to mogoče doma ali na delovnem mestu. Ponovno usmerite usmerjevalnik WiFi ponoči. Prenesite svoj mobilni telefon v načinu letenja ponoči in ko potujete v avtu. Razdalja je ključna, ker se ekspozicijska eksponencialna razdalja z razdalje izteče, zato govorite po načinu zvočnikov, kadar koli je to mogoče. In kar je najpomembneje, omejite izpostavljenost dojenčkov in otrok, ki so bolj občutljivi na učinke izpostavljenosti elektromagnetni frekvenci in ki jim ni treba uporabljati mobilne tehnologije.
9. Ko ste se poljubili, dajte parfume in ličenje.
V današnjih časih je na trgu veliko tako veliko linij netoksičnih izdelkov za osebno nego . V bistvu je dokaj enostavno najti varno in zdravo različico vseh vrst lepotnih izdelkov. Parfumi in ličila običajno vsebujejo številne nezdrave sestavine, vključno s težkimi kovinami, umetnimi vonjavami, ftalati, kemikalijami, ki motijo hormone, in dražljivimi konzervansi. Razumem, da se mnoge ženske počutijo posebej vezane na nekatere lepote in dišave, in to je vse, dokler si prizadevamo zmanjšati naše splošno breme strupenih kemikalij. Vendar pa priporočam majhne korake za zmanjšanje izpostavljenosti otroka, kar lahko vključuje tudi dajanje parfumov in ličila po tem, ko zapustite hišo in poljubite svoje sladke lice.
10. Naredite seznam nepotrebnih predmetov, ki jih želite vrniti.
Obstaja toliko skupnih gospodinjskih predmetov, ki so tako nepotrebni in izpostavljajo vašo družino strupenim kemikalijam. Ti vključujejo plastično folijo, vse osvežene osvežilce zraka, sušilne blazinice, mehčalo za tkanine, otroški parfum (da, obstaja!), Otroški prah, čistilo za pečico in talno oblogo pečice ter lak za pohištvo . Vrzi jih ven in jih prestavi s seznama nakupovalcev za vedno!
Resnica je, da lahko ustvarite varen in zdrav dom v katerem koli proračunu in ohranite svoj obstoječi proračun. Zaščito naših otrok pred skupnimi onesnaževalci okolja je mogoče doseči z majhnimi, enostavnimi in postopnimi spremembami v naših domovih in življenjskem slogu brez stresa. Ne obesi se na krivdo včerajšnjih izpostav, ali pa je ideja, da "gre zelena" monumentalna naloga, ki jo bogati lahko dosežejo le. Namesto tega se osredotočite na smiselne in preproste načine, kako lahko živite in dihate bolj zdravo za vse jutrišnje!