Ali hočeš kaj v svojem domu ? Ali ste vedeli, da so nekateri ljudje rojeni trgovci? Niso leni ali trmasto vezani na svojo lastnino; lahko so dejansko genetsko predoblikovani, da živijo življenje podgane podgane. V "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" psiholog Randy Frost iz Smith Collegea osvetljuje nekaj psihologije pri kopičenju in ponuja nekaj odličnih nasvetov za osvajanje nagnjenosti k pakiranju na podgane.
Tukaj je 6 nasvetov za zaustavitev kopičenja - preden začnete skrivati!
1. Prepoznajte, kaj je hudiča in kaj ni
Verjetno niste skrita. Obvladovanje motenj je razvrščeno v najnovejšo različico Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje (DSM-5) Ameriškega psihiatričnega združenja kot motnje, povezane z OCD. (Čeprav nekateri zdravniki verjamejo, da se bo ta klasifikacija v prihodnosti spremenila.)
Prav tako so ga znanstveniki obsežno preučevali. Ali se počutite kot, da vas je treba preučiti ali pa potrebujete dodatno uro, da boste v vašem domu odpovedali nekaj presledkov?
Navedite informativni list združenja o obsesivnih kompulzivnih in sorodnih motnjah, kopičenju motenj
je značilna trdovratna težava, ki se zavrže ali razkosi s premoženjem, ne glede na vrednost, ki jo drugi lahko pripisujejo tem posestvu.
Do 5% svetovnega prebivalstva kaže klinično obnašanje kopičenja ali dvakrat večje število tistih, ki trpijo zaradi Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Če menite, da imate resnično težavo pri kopičenju, se obrnite na kvalificiranega terapevta za pomoč (dober kraj za začetek je mednarodna organizacija OCD).
Obnašanje ima ponavadi škodljive učinke - čustveno, fizično, socialno, finančno in celo pravno - za osebo, ki trpi zaradi motnje in družinskih članov. Za posameznike, ki jih hranijo, jih količina zbranih predmetov ločuje od ljudi z običajnim načinom zbiranja. Zbirajo veliko število posesti, ki pogosto napolnijo ali razpršijo aktivna bivališča na domu ali na delovnem mestu, če njihova predvidena uporaba ni več mogoča.
Simptomi motnje povzročajo znatno stisko ali poslabšanje na socialnih, poklicnih ali drugih pomembnih področjih delovanja, vključno z ohranjanjem okolja za sebe in / ali druge. Medtem, ko nekateri ljudje, ki jih jemljejo, morda ne bodo posebno obupani zaradi njihovega vedenja, lahko njihovo vedenje povzroča težave drugim, kot so družinski člani ali najemodajalci.
Torej, verjetno niste skrita, lahko pa imate nekaj naklonjenosti. To so nasveti, ki pomagajo ljudem s težnjami za kopičenje.
2. Začnite počasi
Ne gredo skozi svoj dom in vse vržite v smetnjak hkrati. To lahko povzroči močne občutke obžalovanja in tesnobe; preidejo skozi en majhen prostor ali zbirko vsak teden.
3. Ravnajte s predmeti le enkrat
Omejite težnjo, da nekaj za zdaj "pustite". Ljubitelji sistema David Allen "Getting Things Done" že več let uporabljajo ta trik na svojem elektronskem naslovu. Vzemite si čas, da se odločite za postavko v tem trenutku, tako da vam ni treba znova in znova vsakič, ko se odločite organizirati.
4. Scale Down Zbirke
Če ste hranili vse vaše otroške kartoteke, izberite, da shranite 1-2 in preostali delite. Odličen nasvet, ki ga bralec te spletne strani posreduje: preizkusite uokvirjanje ali prikaz enega predmeta iz zbirke, tako da je to poseben, nato pa pošljite , darovati ali reciklirati preostanek.
Enako velja za umetniško delo in zbirke vaših otrok. Ali naj izberejo 2-3 kosov umetniškega dela. Lahko jih shranite v knjigo knjig ali otroško knjigo ali jih prikažete na steno.
5. Vnesite v polje
Če se ne morete odločiti, da bi prestavili ali zadržali predmet, ga vstavite v polje šest mesecev. Če pred tem ne odprete škatle, ga lahko pustite brez obžalovanja. To je odlična ideja za ljudi, ki kupijo predmete, kot so revije, potovalne toaletne izdelke in časopisne izrezke.
6. Toss Neuporabljene postavke
Če imate v lasti knjigo o vrtnarjenju, ne boste postali tisti, ki bo vrtel in kupil "Obvladanje umetnosti francoskega kuhanja" in nikoli ne pokvari knjige ali poskušal enega od receptov, ne pomeni, da ste kuhar. Odporite se na nakup žetonov novega hobija, dokler ne aktivno sodelujete v tem hobiju. Preberite več o aspirativnem neredu .
Ko začnete bacati predmete, ki jih nikoli ne uporabljate, bo lažje obdržati nerede. Uporabili se boste za bolj minimalističen pristop.
7. Razmislite o pošiljki
To je veliko lažje znebiti predmeta, če veste, da gre za dober dom. Če donacija ni dobra izbira za vas, resno razmislite o pošiljki. Na ta način dobiš nekaj denarja nazaj za predmet. Preberite več o pošiljanju predmetov.