Pojdite v te zdrave države
Želite živeti večno? No, daleč od povprečja. Zakaj se ne preselite v državo, v kateri ljudje živijo zdravo življenje dlje kot večina? Mednarodno življenje je revija, ki je zdaj v četrto desetletje in nedavno so izdali zdravstveno izdajo. Zbrali so informacije, da bi prišli do petih najbolj zdravih mest za življenje na svetu.
Kaj strokovnjaki nam pravijo, da lahko genetika naredi le toliko, če gre za dolgoživost.
Daleč pomembnejše od tistega, kar pravijo vaši geni, je dejansko kar trikrat pomembnejše za daljše življenje kot geni naslednji dejavniki: optimističen pogled na življenje, ohranjanje nizke stresne ravni, življenje s smiselom namena, ohranjanje aktivnega in prehranjevanja zdrave naravne prehrane. Zato je smiselno iskati kraj, kjer ljudje seveda živijo takšen način življenja. Moja sestra in njen mož sta bila leta 2010 premaknjena v Mehiko s tem namenom. Njihove izkušnje so mamile druge, da upoštevajo enako spremembo načina življenja.
Medtem ko njihova destinacija ni naredila International Livinga na vrhu petih seznamov, na karibski obali Majeanske riviere, so našli iste sestavine, ki omogočajo zdravo življenje. Manj je pomembno, da trdo delate in varčujete za upokojitev, večji poudarek pa vsak dan uživate v sebi in družbi drugih. Hitrost življenja je počasnejša, nižja življenjska doba in veliko je lažje jesti in živijo v tropskem podnebju.
Lokalna hrana je sveža, morski zrak pa oživlja. Ljudje Maje so odloženi in enostavni. Kmalu po tem, ko se je preselila dol z njo, sta skupaj s svojim možem popolnoma zapustila svoje zdravje - zato morajo delati nekaj pravega. Nikoli jih nisem videl srečnejši.
Torej, če bi želeli slediti, sledite raziskavam teh petih najbolj zdravih mest za življenje na svetu:
Nova Zelandija
Kiwis ve, kako živeti dlje. Čisto okolje, cenovno dostopno zdravstveno oskrbo, brezskrbno življenje in zunanji življenjski slog so nekatere od ključnih sestavin, zaradi katerih je Nova Zelandija zdravi kraj za življenje. Dieta je tudi idealna - ekološki izdelki, zdravo hrano in sveži morski sadeži vse bogate in lahko dostopne.
Panama - Volkanska regija
Volkansko območje v Panami se imenuje dolina Shangri-La, ljudje pa v povprečju živijo v povprečju precej več kot Panamani v drugi državi. Termalni izviri imajo lahko nekaj opraviti z njim, vendar pa tudi številne sveže lokalno sadje in zelenjava (večina organskih) in počasen življenjski cikel.
Kostarika - polotoka Nicoya
Polotok Nicoya Kostarika na severozahodni obali države je ena od svetovnih modrih območij, krajev, kjer ljudje živijo dlje in bolj zdravo življenje. Leta 2007 je ekipa znanstvenikov študirala regijo in ljudi, da bi ugotovila, zakaj toliko prebivalcev, ki so tam živeli v svojih 90-ih in 100-ih letih, so našli naslednje razloge za svojo dolgoživost:
1. Lokalna domača prehrana Chorotega vsebuje visoko utrjene koruze in fižol z visokimi vlakni.
2. Voda je izredno trda in polna kalcija, za kar vemo, da gradi močne kosti in zobe.
3. Ljudje se tam osredotočajo na družino - sistem podpore in družinske vezi so močni.
4. Na večernih urah ponavadi jedo lahke večerje.
5. Nicoya je najsušen del Kostarike in suh zrak je dober za ohranjanje sveže hrane. Poleg tega sončno vreme zagotavlja ljudem, ki dobijo veliko vitaminov D.
6. Costa Ricans so zelo socialni in interakcija prispeva k njihovemu uživanju v življenju.
7. Uživajo v svojem delu, večinoma fizično.
8. Živijo z močnim občutkom za namen in čutijo, da prispevajo k večjemu dobremu počutju.
Sardinija
Sardinija je izven italijanske sredozemske obale. Njegovih 1,3 milijona ljudi je družinsko usmerjeno in vodi v bistvu preprosto in aktivno življenje. Njihova prehrana je izredno zdrava: ploski pekovski zrn, fava fižol, paradižnik, zelenjava, česen, različno sadje, oljčno olje in pecorino sira, ki je v Omega 3 visoka.
Vilcabamba, Ekvador
V ekvadorski Vilcabambi "dolini dolgoživosti" ljudje živijo dolgo in zdravo življenje. Gorski zrak je čist in voda je bogata z naravnimi minerali. Še enkrat, popolna podnebna klima pomeni, da so ljudje na prostem ves čas dihali ta zrak in celo odprte okna, tako da lahko v svojem domu uživajo ta zrak. Dobro vreme pomeni tudi stalni dostop do svežega sadja in zelenjave. In seveda, dolocen stil doline je zelo brez stresa.
Torej, preverite te države, če nameravate preseliti v tujino. In če vam ni všeč, da zapustite ZDA, si oglejte te najboljše kraje za upokojitev v ZDA