Kulturni šok je zelo resnična izkušnja za mnoge ljudi, ki se preselijo v drugo državo . Vsakdo, ki je živel ali študiral ali celo potoval v drugi državi, je okusil in živel skozi določeno stopnjo kulturnega šoka. V času, ko se morda počutite bolj kot domišljija, toda tisto, kar večina ljudi, ki niso bili podvrženi kakršnemukoli prilagoditvenemu programu , ne vedo, katere stopnje gre skozi prilagajanje novemu jeziku, državi in kulturi.
Kaj je kultura šok?
Razumevanje, kaj je kulturni šok in kako bo prišlo, vam bo lažje prepoznalo in olajšalo vaše mednarodno potezo .
Spletni slovar Oxford definira kulturni šok, ker se je dezorientacija doživela, ko je nenadoma podvržena neznani kulturi ali načinu življenja. To je dober povzetek; vendar pa še malo razbijamo. Ko se preselite v novo državo , je vse nepoznano; vreme, krajina, jezik, hrana, obleka, družabne vloge, vrednote, običaji in komunikacija - v bistvu, vse, kar ste navajeni, ni več na mestu.
Ugotovili boste, da se dan odvija drugače, da se poslovanje izvaja na način, ki ga morda težko razumemo, trgovine pa se odprejo in zapirajo v urah, ki jih nikoli ne morete predvideti. Vaši vzorci so off-kilter, vonji, zvoki in okusi so nenavadni in ne morete komunicirati z domačini - niti ne kupite hlebca kruha.
To je kulturni šok. In kot vsaka oblika šoka, obstaja dokončna in skoraj določena reakcija.
Simptomi kulturnega šoka
- Občutki žalosti in osamljenosti
- Preveč skrbi za vaše zdravje
- Glavoboli, bolečine in alergije
- Nespečnost ali preveč spanja
- Občutki jeza, depresije in ranljivosti
- Idealizirajte svojo kulturo
- Poskus preveč težko prilagoditi tako, da postane obseden z novo kulturo
- Najmanjši problemi se zdijo prevladujoči
- Občutek sramežljiv ali nezanesljiv
- Postanite obsedeni s čistočo
- Prevladujoč občutek domoljubnosti
- Občutek izgubljen ali zmeden
- Vprašanje vaše odločitve, da se preselite na ta kraj
Medeninasta faza
Kot vsaka nova izkušnja pa pride do občutka euforije, ko prvič prispete v novo državo in ste v strahu glede razlik, ki jih vidite in doživite. Počutite se vznemirjene, spodbudne in obogatene. V tej fazi se še vedno počutite blizu vsega, kar je doma znano.
Straža v stiski
Vse, kar doživljate, se ne počuti več novo; v resnici se začne počutiti kot debela stena, ki vam preprečuje, da bi doživljali stvari. Sami se počutite zmedeni in ugotovite, da poznani podporni sistemi niso zlahka dostopni.
Ponovna vključitev
V tej fazi zavrnete sprejemanje razlik, s katerimi se srečujete. Vi ste jezni, razočarani in celo neprimerni za tiste, ki vas obdajajo. Začnete si idealizirati življenje "nazaj domov" in primerjati svojo trenutno kulturo s tem, kar je znano. Ne zanima se kultura, jezik in hrana. Zavračate jo kot slabše.
Morda celo razvijete nekatere predsodke k novi kulturi.
Ne skrbi. To je popolnoma normalno. Prilagajate se. To je pravzaprav zelo pogost reakcija na kaj novega. Pomisli, kdaj ste začeli novo službo ali se preselili v novo hišo ali novo mesto ali ko ste se z nekom pridružili. Vsaka prilagoditev lahko povzroči, da se boste spogledovali v strahu in se spraševali, zakaj ste se odločili za spremembo.
Stopnja avtonomije
To je prva stopnja sprejetja. To je faza nastajanja, ko se začnete dvigniti nad oblake in končno začeti počutiti kot vi sami. Začnete sprejemati razlike in počutite se, kot da lahko začnete živeti z njimi. Počutite se bolj samozavestni in bolje spopadajte s težavami, ki se lahko pojavijo. Ne boste več osamljeni in namesto tega lahko pogledate svet okoli sebe in cenite, kje ste.
Stopnja neodvisnosti
Spet si sam!
Objemite novo kulturo in videli vse v novi, a realistični luči. Počutite se udobno, samozavestno in sposobne sprejemati odločitve glede na svoje želje. Nisi več samoten in izoliran. Cenite tako razlike kot podobnosti vaše nove kulture. Začneš se počutiti kot doma.
Kako pomagati sebi
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da bi se lahko pomagala skozi faze kulturnega šoka. Najprej se borite proti želji po umiku in se namesto tega pridružite klubu, poskusite za športno ekipo, prostovoljno, se udeležite krajevne cerkve ali pa se odločite za jezikovni razred. Spoznavanje novih ljudi in prisiljevanje, da postanete del skupnosti, vam bo pomagalo skozi fazo ponovnega vključevanja.
Pomembno je tudi, da se obrnete v svojo novo domovino, da zagotovite, da je vaš dom prijeten in udoben. Ustanovitev v nov dom je enaka v tujini, kot je v vaši državi. Vzemi si čas, da se počutiš dobro v svojem prostoru.
Pojdi ven. Sprehod po vaši novi soseski . Vidite. Nasmeh. Obiščite isto kavarno ali knjižnico ali trg. Kmalu boste prepoznani. Ničesar ne kaže, da ste doma, kot sosed, ki govori "dobro jutro" v katerem koli jeziku.
Pojdi na ture. Bodi turist v svojem mestu. Prijavite se za lokalne izlete. Spoznajte svoje mesto, njeno zgodovino in kulturo. To vam bo pomagalo olajšati fazo avtonomije in sčasoma stopnjo neodvisnosti.