Ne naredite teh bednih napak v postelji

Ničesar ni, kot blaženost padca v posteljo po dolgem, težkem dnevu. In veste, kako pomembno je dobro nočno spanje za vaše telesno in duševno zdravje. Ampak obstaja razlog za izraz "lepotni spanec." Sledite pravilnim rutinam za spanje in navadam spanja, in zjutraj se boste zbudili še bolje, toda naredite teh 10 pogostih napak v napakah in vaše ogledalo vam bo pokazalo napaka vaših poti.

• 01 od 10

  Spanje v ličenju

  Res je, ko ste utrujeni, je čas, da odstranite ličenje, zadnja stvar, ki jo želite narediti. Toda preskočite ta korak in jo boste zjutraj obžalovali, ko se boste zbudili z otečenimi očmi, blokirali pore in prelome. Če ste preveč utrujeni za pravilno pranje obraza, vsaj obrišite ličenje s čistilno krpo za obraz ali otroško obrišite.

• 02 od 10

  Ne spreminjaj svoje blazine

  Vaša blazina prevzame veliko stvari, na katere ni prijeten razmišljati, vključno s slivom, znojem, lasnim oljem in izdelki za oblikovanje. Spite na isti enolončnici za nočno noč, in verjetno se boste zbudili s problemom - akne vzdolž vaše čeljusti ali ličnic zaradi blokiranih pore in bakterij, zbranih iz prevleke za blazino. Rešitev je preprosta: spremenite svojo blazino vsaj vsako drugo noč. Na Walmart ali Target lahko kupite dodatne blazine zelo poceni, tako da boste vedno imeli svežo roko.

• 03 od 10

  Uporaba Rough Postelj

  Tukaj je tvoj izgovor, da si vzamete za razkošno posteljnino ali vsaj domače blazine. Groba, bombažna plošča, ki šteje nizke niti, lahko povzroči lomljenje las in friz, skupaj z draženjem kože. Namesto satena ali svile poskusite.

• 04 od 10

  Ne uporabljajte izdelkov za nego kože

  Ne izgubljajte najboljše priložnosti za izboljšanje vaše kože tako, da zanemarite, da pred spanjem uporabljate najljubšo vlažilno kremo, zdravljenje aken, anti-aging serum ali kozmetični izdelek za nego kože. Medtem ko mirno ulovite Z, vaša koža pije pri zdravljenju in obnavlja mladosten sijaj.

• 05 od 10

  Dehidracija

  V zaprtem zraku je pogosto suh zrak, rezultat pa je sesekljan, srbeč in luskasta koža. Naredite si uslugo in vklopite posteljni vlažilnik, preden udarite v pločevino. Zbudili se boste do vlažne, zdrave kože. Pojdite korak dlje in pijte kozarec vode pred spanjem za popolno ugodje za hidratacijo.

• 06 od 10

  Preskakanje zobne krtačke

  Ne pozabite na zobe, ko je čas za umivanje. V spanju brez ščetk lahko bakterije v ustih vrgnejo celodnevno zabavo. To lahko povzroči več kot jutranji vdih - zobno gnilobe in bolezni dlesni so strašnejše možnosti.

• 07 od 10

  Pozabiti svoje roke in noge

  Dobro ste naredili pravo stvar in skrbeli za obraz in zobe. Kaj pa tvoje trpeče roke in noge? Zaslužijo pa tudi nekaj ljubezni. Torej, preden udarite na seno, gladite debelo vlažilno kremo na teh suhih petah in rokah. Bomo se zbudili z otroškimi mehkimi prsti in tootsijami.

• 08 od 10

  Spanje na želodcu

  Morda je udobno, a spite na želodcu in v manjši meri na vaši strani, se nagiba k ustvarjanju pritiska in gub v obrazu, zlomu kolagena in vodenju do gub. Preživite nekaj dremeža na hrbtu ali na vaši strani s svojim obrazom, nagnjenim stran od vzglavnika.

• 09 od 10

  Ostanite dolgi lasje

  Morda je vaša kronska slava, toda izdelki olja in stylinga v laseh imajo manj kožne rezultate. Če so vaši lasje dovolj dolgi, da se med spanjem oblečete po obrazu, je dobro, da potegnete tresljaje nazaj v lahkotni ponev ali updo pred spanjem.

• 10 od 10

  Pomanjkanje spanja

  To je najslabši morilec, ki ne dobi dovolj spanca. Poleg povečanja tveganja za resne posledice za zdravje, kot so izguba spomina, depresija, visok krvni tlak, debelost in rak, pomanjkanje spanja ostane vaša koža dolgočasna, vaše oči so rdeče-obrobljene in temne okrogle in vaš splošni izgled manj kot bi lahko bil.