10 stvari v spalnici, ki vas naredijo bolne

Ali se zbudiš občutek bolj utrujenega, kot ko si šel spat pred nočjo? Ali so glavobol, zamašen nos ali vneto grlo le del vaše jutranje rutine? Ali se je težko spominjati, ko ste zadnjič dobro spali ali se zbudili, ne da bi se počutili močne in boleče? Če se znajdete v dvomih, "da" na ta vprašanja, je mogoče, da vas v spalnici zboli.

• 01 od 10

  Vaš vzglavnik

  Po dolgem, težkem dnevu ste verjetno izpuščeni, če vaša glava zadene blazino . Na žalost blazine hitro nastajajo prekomerne količine zdravilnih učinkovin, kot so bakterije, spore plesni in pršice, ki povzročajo alergijske simptome, kot so boleče grlo, glavobol in zastoje. Vzglavnike je treba zamenjati vsaj enkrat na leto, če jih ni mogoče prati. Za zaščito blazine uporabite pokrov proti alergiji in vsakih nekaj dni spremenite blazino.

  Če to ni alergijski simptom, ampak glavobol, trden vrat ali bolečo ramena, ki vas motijo ​​zjutraj, bi lahko bila blazina tvoja blazina. Sčasoma blazine izgubijo podporo in obliko, zaradi česar vaša glava ni poravnana s hrbtenico. Če se vzglavnik ne pomakne nazaj v svojo prvotno obliko, potem ko ga prepognete na polovico, ali pa je pena z vzglavnikom, ki ima trajno vtisnjeno glavo, je čas za zamenjavo.

• 02 od 10

  Hišne rastline

  Medtem ko houseplants dodati močan udarec barvita zanimanje za vašo spalnico - in celo pomagati čiščenje zraka - če ste nagnjeni k njihovi nadvladati, ne samo, da vaše rastline sčasoma podležejo korenemu gnilobe, vendar je zelo verjetno, da bo njihova tla postala domov plesni spore, ki lahko sproži alergične simptome pri tistih, ki so dovzetne za astmo ali alergije v zraku. Rešitev je preprosta, samo vodna rastlina, ko je vrh tal suh, in nikoli ne pustite, da sedijo v pladnju vode.

• 03 od 10

  Hišne živali

  Seveda, Fido in Mittens so ljubljeni družinski člani, toda ko gre za spanje, so v svojih udobnih posteljah boljši, ne pa deliti svoje . Ne samo, da lahko hišne ljubljenčke motijo ​​spanje, ampak njihovo krzno je polno alergenov, kot so prhljaj, prah, cvetni prah, plesni spore in bakterije. Daj svojim prijateljem s štirimi nogami svoje lastne postelje poleg tvoje, in verjetno boste bolje spali.

• 04 od 10

  Sveče

  Medtem ko so sveče nedvomno romantične in velik okrasni dotik v spalnici, če pogosto spali dišeče sveče, tvegate manj kot seksi stranski učinki. Dišeče parafinske sveče lahko sproščajo škodljive kemikalije, kot so benzen in toluen, ko se zgorevajo, medtem ko je vonj sam dražil tiste s kemično občutljivostjo. Tveganje lahko zmanjšate s sežiganjem čebeljega voska ali sojinih sveč, pri čemer ostanejo proč od sveč s stenami kovinskega središča in ostane odprto okno odprto, medtem ko sveča pere.

• 05 od 10

  Sesalnik

  Čeprav je vaš sesalnik najlažji način za spopadanje prašnih zajčkov v spalnici, če uporabljate vakuum brez HEPA filtra, lahko sesajte prah, cvetni prah, umazanijo in umazanijo samo, da ga takoj sperete v svoje spalnico zraka. Poiščite sesalnik s HEPA filtri, ki vsebujejo tudi najmanjše delce, in če vakuum uporablja vrečke, se prepričajte, da so tudi narejeni iz materiala HEPA.

• 06 od 10

  Čiščenje izdelkov

  Seveda, želite, da je vaša spalnica čista in peneča, vendar ne, če to povzroči draženje oči, dihalne težave ali glavobole. In to je tisto, kar veliko komercialnih čistilnih sredstev zagotavlja tistim, ki so občutljivi na dišave, HOS in druge dražilne sestavine. Namesto tega uporabite naravne izdelke za čiščenje, ki so brez škodljivih kemikalij, ali še bolje, uporabite učinkovite in preproste čistilne naprave DIY, kot so kis, da bi bila vaša spalnica čista.

• 07 od 10

  Vaš operacijski sistem Windows

  Če je okno za spalnice trajno zaprto, zapečatite v številnih onesnaževalih, vključno s prahom, cvetnim prahom in dlanderom; pare iz čistilnih sredstev; odsesavanje iz preprog, pohištva in barve; in kemikalije iz toaletnih sredstev, kot so lase za lase, dezodorant in laka za nohte. Agencija za varstvo okolja trdi, da je lahko notranji zrak dva do petkrat bolj onesnažena od zraka na prostem, kar je presenetljiva številka. Ko vreme in varnost omogočata, odprite svoja okna in spustite svež zrak skozi sobo.

• 08 od 10

  Vlažilec

  Suha, srbeča koža zaradi uporabe osrednje toplote v zimskem času je pogosta težava povsod in v sušnih podnebjih, kot je jugozahod, to je celo leto motenje. Medtem ko imate v svoji spalnici vožnjo s posteljnim vlažilcem, je odličen način za lajšanje simptomov, ki jih povzroča suh zrak, če pozabite dnevno spremeniti vodo ali zanemarjati redno čiščenje vlažilca, se boste morda kmalu znajdili z drugo zdravstveno skrbjo - simptomi podobne alergijam zaradi rasti plesni v vlažilniku. Dnevno zamenjajte vlažilno vodo in temeljito očistite vsaj enkrat na teden.

• 09 od 10

  Vaš vzmetnice

  Na vašem žimnico preživite tretjino svojega življenja in za dokazovanje kožnih kosmičev, telesnih tekočin, pršic, bakterij, prahu in mraza. Vaša žimnica zahteva redno čiščenje, tako kot ostalo v svoji sobi. Prav tako boste imeli koristi od zaščite žimnice z zaščitnim pokrovom, ki je neprepusten za prašne pršice, tekočine in majhne delce.

  Druge zdravstvene težave izhajajo iz izgube podpore v starinskem žimnico. Vzglavniki, starejši od petih let, težijo k razvoju vreč, obrabe na vzmeti in peni ter izravnave zaradi teže vašega telesa. Če se zbudite z bolečino, se vam zdi normalno in se znajdete v dolini v središču postelje, je čas, da začnete razmišljati o novem žimnico . Na splošno lahko pričakujete, da boste žimnico zamenjali vsakih pet do deset let za najboljšo podporo in kakovost spanja.

• 10 od 10

  Preproga

  Seveda, preproga je mehka in prijetno na bare noge, zaradi česar je najbolj priljubljena izbira tal za spalnico. Toda preproga drži na vsakih delih prahu, umazanije, cvetnega prahu, živalskih prhljajev in splošnega prhljaja iz čevljev in stopal, in lahko celo postane dom bolhe, če so okužene z vašimi hišnimi ljubljenčki. Vsaj nekaj mesecev potrebuje vaša preproga za spalnico tedensko sesanje in dobro šamponiranje. Če je alergija ali astma problem, se boste počutili bolje, če se boste znebili preproge in namesto tega namestili les ali laminat. To je veliko lažje ohranjati čisto.